Как сообщают «Народные Новости», зимой в рационе обязательно должно быть большое количество жиров, белков, минералов, углеводов и всевозможных витаминов. Ни в коем случае не следует отказываться от рыбных, мясных и молочных продуктов, а также от орехов, злаков, овощей и фруктов.
Диетологи советуют придерживаться дробного и частого питания — это должны быть небольшие порции. Бодрое состояние будет сохраняться в результате в течение всего дня. Таким образом также можно исключить переедание перед сном.
Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что не стоит забывать о жидкости — её должно быть необходимое количество. При этом лучше отдавать предпочтение напиткам, в основе которых чистая вода, и по возможности воздерживаться от сахара.