Как избавиться от алкогольной зависимости

Большинство людей даже не замечают, как становятся зависимыми от спиртного. На первой стадии зависимость от алкоголя бывает психологической, а на последней — уже и физической, пишет «Спорт-экспресс».

На последней стадии без помощи медиков не обойтись. Человеку необходимы уколы, капельницы, а также работа с психологом. Алкоголиками можно считать людей, которые выпивают чаще двух раз в неделю.

Симптомы первой стадии:

• способность выпивать больше спиртного, не пьянея (по сравнению с другими);
• снижение самоконтроля;
• провалы в памяти;
• регулярное похмелье;
• дискомфорт без привычной дозы, раздражительность;
• алкоголь постепенно вытесняет все остальное — учебу, работу, семью.

На что влияет алкоголь

Сильнее всего страдает мозг. При злоупотреблении спиртным происходит отмирание клеток мозга, они почти не способны восстанавливаться. Может возникать дезориентация, потеря памяти, депрессия.

Мышечная ткань деградирует из-за понижения концентрации тестостерона. Происходит обезвоживание организма.

Печень быстро восстанавливается после приема алкоголя, поэтому страдает меньше, чем другие органы. Но для полной регенерации необходимо правильное питание и баланс жидкости организме.

Почки восстанавливаются в течение нескольких недель. Для этого необходим активный образ жизни. Тем не менее, алкоголь пагубно влияет и на них.

Пищеварительная система сильно страдает — появляются диарея, изжога, вздутие живота.

Алкоголь расшатывает нервы. У человека может появиться нервозность, раздражение и неадекватное восприятие реальности.

Отмечается, что организм имеет много ресурсов к восстановлению. Однако регенерация от зависимости — сложный процесс. Для восстановления, в целом, необходим год. Влиять на этот процесс могут хронические болезни, вес человека и другие факторы.

Как избавиться от алкоголизма

Как правило, это непростой шаг. Помочь человеку сделать его могут психологи. Есть важное правило — необходимо твердо решить, что отказываешься от спиртного раз и навсегда.

Далее нужно придерживаться советов:

• пить больше жидкости;
• правильно питаться;
• вести активный образ жизни;
• принимать сорбенты и мочегонные средства.

Алкоголь и похудение

Алкоголь содержит множество калорий. Поэтому употребление спиртосодержащих напитков не способствует похудению. Кроме того, любой алкоголь поднимет аппетит, что приводит к перееданию.

Алкоголь и спорт

А спорт и алкоголь категорически несовместимы. Ни в коем случае нельзя заниматься фитнесом сразу или на следующий день после принятия алкоголя. Это крайне отрицательно отразится на работе сердца.

Если же занятие происходит после одного бокала сухого вина один-два раза в неделю, то заниматься спортом не запрещено. При этом не стоит забывать, что спиртное влечет откат физической формы.