Эндокринолог рассказала, как защитить себя от диабета

Как сообщает Pravda.ru, специалист настаивает на том, что в первую очередь необходимо следить за своим весом. Индекс массы тела не должен быть выше 25. В противном случае это увеличивает риск развития второго типа диабета. Ежедневная физическая активность также играет важную роль. Достаточно посвятить минимум 30 минут в день на занятия спортом.

Правильное питание тоже имеет большое значение в профилактике диабета. Особенно полезно придерживаться средиземноморской диеты, так как она помогает нормализовать обмен сахара и жиров в организме. В рационе необходимо увеличить количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также сократить потребление сахара и соли.