Как повысить иммунитет и не болеть

Но вы обращали свое внимание, что болеют в сыро-слякотную зиму далеко не все? Повысьте свой иммунитет – и вы начнете эффективно противостоять разнообразным хворям.

Безусловно, и лечение гриппа, и лечение ларингита – дело не хитрое, но не особенно приятное. Куда лучше будет, если вам удастся не поболеть разок-другой, а вести обычную активную жизнь. Чтобы эффектно противостоять разнообразным болезням, у вашего организма должна быть сильная защитная система, поскольку мы ежедневно сталкиваемся с массой факторов, подрывающих наш организм. Стрессы дома и на работе, неправильное питание, нарушение режима работы и отдыха, неблагоприятная экологическая обстановка, пессимизм, переживания, равнодушие к себе и вредные бактерии – все эти факторы приводят к сбоям в работе иммунной системы. Если у вас прямо сейчас ничего не болит - это вовсе не значит, что все в полном порядке и можно ни о чем не беспокоиться – своевременная профилактика поможет вам не заболеть в будущем.

Укреплять иммунитет имеет смысл начинать с занятий спортом и даже лучше несколькими видами сразу. Спортивные занятия делают организм намного крепче и выносливее плюс заставляют нас проводить немало времени на открытом воздухе, что очень важно. Неплохо будет также начать постоянно проводить закаливающие процедуры. В этом вопросе главное постепенность и разумный подход, неплохо - перед теми же обливаниями проконсультироваться с врачом.

Обязательно следите за питанием – правильное и сбалансированное, оно является залогом здоровья, а значит - следить за рационом необходимо. Старайтесь в зимний период делать пищу питательной и разнообразной, ешьте побольше фруктов и зелени. И не забывайте, что в консервах витаминов намного меньше, чем в свежих продуктах. Принимайте витамины, выбор которых сегодня очень разнообразен. И последний очень важный фактор вашего здоровья вне зависимости от времени года – это ваше настроение. Пессимизм и отсутствие желания радоваться жизни быстро снижают иммунитет, поэтому падать духом здоровым людям категорически противопоказано. Положительные эмоции отлично заряжают энергией и помогают бороться с самыми разными болячками не хуже любых лекарств..