Диетолог назвала два эффективных способа похудеть

Своими способами она поделилась с Медикфорумом, пишет «Росбалт». Один из них — есть недоминантной рукой. То есть правшам левой рукой, а левшам — правой. Благодаря такому способу человек похудеет, считает Василиса Пономарева, так как будет есть медленнее и сознательнее, а значит употребит меньше пищи.

Учитывая то, что чувство сытости наступает примерно через 20 минут, данный подход позволит съесть меньше.

Другой способ, рекомендуемый диетологом — обедать или ужинать перед зеркалом. Такой подход позволит не есть нездоровую и жирную пищу в больших количествах.

Также диетолог добавила, что главное — рацион. Он должен быть богат овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами. А поможет держать себя в форме спорт.