Специалисты Роспотребнадзора назвали три ошибки при выборе продуктов на завтрак

Одна из основных ошибок — употребление большого количества углеводов. Они быстро перевариваются организмом и не долго доставляют чувство сытости. Поэтому привычные каши, состоящие главным образом из углеводов, не являются полезным выбором для завтрака, пишет 360.ru.

Специалисты советуют заменить углеводы на белки, клетчатку и полезные жиры, которые дают более долгое ощущение сытости.

Еще одной вредной привычкой является заканчивание завтрака сладостями, такими как шоколадка или пирожное. Их употребление вызывает резкий скачок глюкозы в крови и может привести к набору лишнего веса.

Также не рекомендуется полностью отказываться от завтрака или переносить его на более позднее время. Это может негативно сказаться на здоровье и способствовать развитию ожирения.