Posted 16 марта 2012,, 07:09
Published 16 марта 2012,, 07:09
Modified 4 августа 2022,, 21:54
Updated 4 августа 2022,, 21:54
Знают о нем и психотерапевты Нижнего Тагила.Сотрудник Городской психотерапевтической службы Игорь Михеев считает, что проблема сна сейчас особенно актуальна. Многие люди, а, точнее, каждый второй, страдают бессонницей по разным причинам: из-за конфликтов и проблем на работе и дома, а также из-за каждодневных переутомлений.
Способов бороться с бессонницей масса. Это и медикаментозное лечение, и аутотренинги, и сеансы лечебной гимнастики. При этом Вы можете обеспечить себе здоровый сон сами без похода к врачу. Попробуйте больше времени гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием, гимнастикой, йогой, побольше общаться с животными и попробовать меньше раздражаться на окружающие Вас факторы советует Игорь Николаевич.
Врач отмечает, что для полного высыпания людям требуется от 8 до 10 часов, но это время может быть индивидуально для каждого человека.
Кому-то достаточно шести часов, чтобы отдохнуть, а кто-то все время пытается «сдать экзамен на пожарного». Это не плохо и не хорошо, это особенности Вашего организма рассказывает Игорь Михеев.
Конечно, влияют на качество сна и мебель, на которой вы спите, а также матрасы и подушки. Сейчас многие текстильные магазины делают ставку именно на продажу матрасов и прочих товаров для сна, зная о проблемах населения. Но, несмотря на это, сейчас существует большой спрос ортопедическую продукцию и товары для спальни.
© Валерия Лошкарева, TagilCity.ru