Правильное питание при похудении: советы

Необходимо только скорректировать рацион питания, уверена врач-гастроентролог Александра Алисова, сообщает МедикФорум.

По словам врача, для худеющих будут полезны продукты с большим количеством неперевариваемой клетчатки. Ведь она стимулирует пищеварение и помогает справиться с желанием поесть. Это подтверждают исследования.

Доктор отметила, что клетчатка меняет состав кишечной флоры и сигналы, которые она посылает в мозг. Поэтому такая пища снижает аппетит.

В связи с этим клетчатка может помочь людям с ожирением похудеть. Она действует как пребиотик. Содержится клетчатка в луке, луке-порее, артишоках, пшенице, бананах, корне цикория.